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白嫩肌肤的营养蔬菜 吃出女人好肌肤
来源:互联网 时间:2018-01-16
蔬菜是我们日常生活中所必不可少的,因为蔬菜中含有的营养价值是很高的,含有多种维生素以及营养素,当然多吃菜不仅可以补充营养,还可以美白肌肤,现在我们就来认识一下白嫩肌肤的营养蔬菜。白萝卜:中医认为,白萝

  蔬菜是我们日常生活中所必不可少的,因为蔬菜中含有的营养价值是很高的,含有多种维生素以及营养素,当然多吃菜不仅可以补充营养,还可以美白肌肤,现在我们就来认识一下白嫩肌肤的营养蔬菜。

  白萝卜:

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  豌豆:

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

  胡萝卜:

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,在改善肌肤方面的作用是很好的。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  蘑菇:

  蘑菇属于菌类,营养物质是非常丰富的,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  红薯:

  红薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  白嫩肌肤的营养蔬菜主要就是上述这几个方面,在这些健康食谱的帮助下可以帮助大家达到非常好的效果,您会发现,你的肌肤也会变得越来越好,越来越美观。

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