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自我按摩有效缓解乳腺增生
来源:互联网 时间:2018-01-28
摘要:自己在胸部、胸骨这个地方做揉,揉三到五遍,重点揉中间穴位叫膻中,这个穴位是在两乳头之间,中间。揉大约五六十下,大概一分钟。揉的时候要顺时针方向,用中指、食指、拇指也可以,揉得有一点感觉,不是太疼
摘要:自己在胸部、胸骨这个地方做揉,揉三到五遍,重点揉中间穴位叫膻中,这个穴位是在两乳头之间,中间。揉大约五六十下,大概一分钟。揉的时候要顺时针方向,用中指、食指、拇指也可以,揉得有一点感觉,不是太疼,这是第一个穴位。

 乳腺增生是最为常见的一种乳房疾病,尽管大部分乳腺增生不会危害到女性的健康,但有乳腺增生之后,间歇性的疼痛,病变的可能对女性来说仍然是一种困扰。那么,有什么办法可以缓解乳腺增生症状呢?

  中医专家推荐了一套自我按摩乳房的方法,这套方法简单容易操作,通过一定人群的研究也是行之有效的,女性朋友不妨试一试。   首先自己在胸部、胸骨这个地方做揉,揉三到五遍,重点揉中间穴位叫膻中,这个穴位是在两乳头之间,中间。揉大约五六十下,大概一分钟。揉的时候要顺时针方向,用中指、食指、拇指也可以,揉得有一点感觉,不是太疼,这是第一个穴位。   中医有一句话,叫气汇膻中,乳腺增生跟气有关系。比如说肝郁气滞,气滞血瘀,痰气凝结这种,这有调气化气的作用。这个穴位有宽胸理气,对两个乳房的胀痛,比如气短、胸闷都有好处。   第二个中府,这个地方对胸部疾病也有宽胸理气,对胸部的疼痛,而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的第一个穴位,这个地方按揉跟刚才一样,做顺时针按压,按压五到六十下。   第三个我们肘关节的外侧,有一个曲池穴,肘关节隔膜外端这个地方对乳腺有很好的作用,我们也是揉顺时针,揉五到六十下。   第四个穴位是手腕这个地方叫内关穴,腕横纹上2寸,“胸部胸胁内关谋”,中医经络有这句话,对胸部气短、胸闷都是很好的穴位。   最后一个就是用右手按压捏拿左边的胸大肌,因为乳腺就在这个附近了,捏拿两至三分钟,大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了,捏完之后胸部觉得舒服、轻快,右手捏左边,左手捏右边,捏一捏都可以。   最后做一个扩胸运动,对于胸部有一种舒展作用,对胸部的肌肉和乳腺导管这些东西牵拉到就可以了。
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