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学会这几招,乳房既美又健康。
来源:互联网 时间:2017-12-31
随着社会的发展,人们的衣着越来越暴露,而女性的乳房之美也越来越被众人所推崇,如何让乳房既美又健康,女性朋友应该多加关注了解。胸罩大小要适合自己胸罩是每个女人的必备物品,它能够托住胸部,让您胸部的曲线更

  随着社会的发展,人们的衣着越来越暴露,而女性的乳房之美也越来越被众人所推崇,如何让乳房既美又健康,女性朋友应该多加关注了解。

  胸罩大小要适合自己

  胸罩是每个女人的必备物品,它能够托住胸部,让您胸部的曲线更加的迷人,但是胸罩的大小一定要适合自己,太小了不利于乳房的健康,会妨碍乳房的生长发育,太大又来回晃荡,让胸部得不到必要的呵护,所以一定要购买准确适合自己的胸罩。

  多吃一些有利于胸部发育的食物

  维生素E能够促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激胸部发育。因此,想要丰胸应多吃一些富含维生素E的食品,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B的食品有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

  做一些有利于胸部的运动

  胸部的大小取决于乳房乳腺组织以及脂肪的数目,20-25岁的女性是乳房发育的关键时期,所以这个时期可以做一些适当的运动促进乳房的发育。运动可以选择俯卧撑、单、双杠运动,天天早晨深呼吸数次,游泳等都可以促进胸部的发育,有利于胸部健康。

  沐浴冲刷胸部有利于胸部的发育

  在洗澡的时候可以用莲蓬水流冲刷胸部,每次冲刷一分钟,多吃冲刷,能够促进胸部的发育,并且能够起到保护胸部的作用,能够增加胸部的柔韧性,使得乳房不容易下垂。

  利用呼吸进行丰胸

  呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内轮回系统更加顺畅,使得胸部得到有效的按摩,从而能够增大胸部。

  保持正确的坐姿

  尽量的将胸部挺起,坐直,不要放松腹部让胸部下垂,保持准确的坐姿不仅仅对胸部有好处,对于女性的坐姿休养也有好处。

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