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产后新妈妈美胸的小妙招有哪些
来源:互联网 时间:2018-01-03
生完孩子之后,很多妈妈反映自己的乳房有下垂的迹象,影响美观,那么产后如何丰胸?以下就是产后新妈妈美胸的小妙招。运动美胸术推动乳房步骤:用双手从乳房底部向上推动乳房,每天三次,每次两分钟。贴士提示:这个

  生完孩子之后,很多妈妈反映自己的乳房有下垂的迹象,影响美观,那么产后如何丰胸?以下就是产后新妈妈美胸的小妙招。

  运动美胸术

  推动乳房

  步骤:用双手从乳房底部向上推动乳房,每天三次,每次两分钟。

  贴士提示:这个动作对于提升乳房有很好的效果,另外,平时穿内衣时,应该选择有钢托的内衣。

  扩胸运动

  步骤:双臂抬平与肩同宽,左右手分别向外侧画圈,重复20次。

  贴士提示:此项运动就像划船一样,双臂要尽力向外伸展,使胸肌充分得到运动。

  摆臂快走

  每天坚持摆臂快走30分钟,不仅可以减肥,还能锻炼胸肌,使胸部坚持结实。

  贴士小提示:摆臂快走,可以使胸大肌不断拉伸和收缩,同时配合深呼吸,对胸肌的锻炼效果更为明显。

  坚持游泳

  每周游泳1-2次,不仅对身体大有好处,对乳房的挺拔结实也大有益处。

  贴士小提示:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  最常用的按摩术

  产后是女性二次发育的重要时期,配合相关产品和正确的按摩手法,不仅能让新妈妈重新找回傲人的胸部,说不定还能让胸部更加丰满,更有女人味,常见按摩方法如下:

  1、轻轻的由内至外打圈按摩至腋下,有助使胸部更结实更坚挺。

  2、在胸部由外至内,向乳沟的方向向上推拉,以左手做右胸,右手做左胸互相交替进行。

  3、再在两边乳头上方,双手交替向上拉扯,有助抑制胸部下垂。

  4、接着,由下往上,由内往外将乳房向上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩。

  贴士小提示:每个动作交替15次即可,可以使用美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤或增加弹性。

  吹气球

  随身准备一个大气球,每日抽空闲时间吹3次,每次5-10遍,吹气球之前先深吸气,再尽力呼气,逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。

  贴士小提示:坚持吹气球能很好的增加新妈妈的肺活量,吹气球的同时你需要深呼吸,而深呼吸也相当于是一种扩胸运动,从而起到锻炼胸肌,使胸部坚挺的作用。

  内衣穿戴有讲究

  新妈妈产后胸部大小的变化比较明显,要根据实际的状况及时调整,购买内衣时一定要试穿,过大或过小的内衣都不好,穿胸罩时,也不是随便扣上就成了,则应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。

  胸部外扩、松弛的新妈妈适合购买全罩杯的内衣,以起到很好的包裹托举的作用,胸部松弛或下垂的妈妈,适合穿戴半杯形的内衣,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,外扩而且扁平的妈妈适合选择侧收形内衣,侧杯可将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满。

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