当前位置:首页 —> 术前指导 —>

养成8种健康饮食习惯就可远离乳腺癌,拥有漂亮健康的乳房
来源:互联网 时间:2018-01-31
摘要:海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。女性改善饮食习惯,可以预防1/3的乳腺癌发生,然而要怎么通过
摘要:海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

女性改善饮食习惯,可以预防1/3的乳腺癌发生,然而要怎么通过健康饮食来预防乳腺癌?下面教大家8种健康饮食习惯,来帮助女性朋友远离。

  1、早晚一杯牛奶   乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。   2、每天3杯白开水   每人对水的需求不同,建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。   3、每天食用豆制品   大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长,防止癌症,尤其是乳腺癌。   4、降低食盐摄入   不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。   5、多吃新鲜蔬果   新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。   6、粗粮细粮搭配食用   粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。   7、每周吃一次海带   海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
  8、坚果、种子类作为零食   坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性,但要记得选择不加盐炒制的。
  • 于双云 主治医师

    于双云 主治医

    王艳君 妇科 副主任医师 毕业于哈尔滨医科大学..[详细]

  • 李爱玲 主任医师

    李爱玲 主任医

    张代霞 主治医师 毕业于哈尔滨医科大口腔系,口..[详细]

  • 南剑勋 副主任医师

    南剑勋 副主任

    付冬菊 主任医师 毕业于河南医科大学,中华医学..[详细]

摘要:和谐性生活。和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮...[详细]

摘要:哺乳期要保持乳头清洁,常用温水清洗乳头,定时哺乳,每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽,应借助吸乳器将乳汁排空;发热,体温达39摄氏度时不宜吸乳。急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染...[详细]

摘要:粥的含水量通常高达90%甚至更高,且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润。饮食对于多囊调理是很重要的一部分。合理的饮食结构有益于减重,对调节...[详细]

多囊备孕,卵泡不成熟如何是好?

摘要:多囊患者的FSH(促卵泡生成素)水平低,LH(促黄体生成素)的水平高,导致卵巢内的这些小卵泡发育停止,无法产生“优势卵泡”。同时,多量的雄激素也抑制了卵泡成熟。LH分泌无周期性,不能产生LH高峰...[详细]