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经期吃苦瓜能美容养颜吗
来源:互联网 时间:2018-01-12
苦瓜性味甘苦,能清心明目,对因上火,疲劳产生的青春痘有效,苦瓜富含维生素C等营养成分,能有效清除体内有害物质,有排毒养颜的功效。其他养生功效消炎退热苦瓜有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。防癌抗癌苦

  苦瓜性味甘苦,能清心明目,对因上火,疲劳产生的青春痘有效,苦瓜富含维生素C等营养成分,能有效清除体内有害物质,有排毒养颜的功效。

  其他养生功效

  消炎退热

  苦瓜有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。

  防癌抗癌

  苦瓜富含的维生素C能提高机体免疫力,具有杀灭癌细胞的作用。

  降低血糖

  苦瓜具有良好的降血糖作用。

  健脾开胃

  苦瓜能增进食欲,健脾开胃。

  食用指南:1、苦瓜性寒,一次不要吃的过多,一般人每次吃80克为宜。

  2、苦瓜最好不要空腹食用,容易损伤脾胃。

  选购妙招:苦瓜要挑果大,果形直立,颜色翠绿的,另外,重量在200克左右的最好,太轻或者太重都不太好。

  美容养颜食谱推荐:苦瓜排骨汤

  材料:苦瓜250克,排骨200克。

  调料:葱段,姜片,料酒,盐适量。

  做法:1、将苦瓜去瓜蒂,去瓤,洗净,切成块,放开水中氽烫,洗净,排骨洗净,切小块。

  2、锅置火上,放入排骨,清水,大火烧开,撇去浮沫后放入葱段,姜片,料酒,改用小火烧至排骨烂熟,加入苦瓜同煮约10分钟,加盐调味即可。

  干煸苦瓜

  材料:苦瓜300克。

  调料:干红辣椒,花椒,盐,料酒,味精,植物油各适量。

  做法:1、苦瓜洗净,去两头,剖两半,去瓤去籽,切片,放凉开水中泡30分钟,捞出,沥干,干红辣椒洗净,切段。

  2、锅置火上,放油烧热,放入干红辣椒,花椒爆香,下入苦瓜炒熟,至炒干水分后加盐,料酒,味精炒匀即可。

  烹饪妙招:用凉水浸泡苦瓜,可去其苦味,也可加入青,红椒调和其苦味。

  (实习编辑:小梅)

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