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女性十个不健康的生活习惯
来源:互联网 时间:2017-12-25
每个人的生活中都会有很多的习惯,但未必这些习惯就都是好的,事实上有许多的习惯是坏习惯,是不健康的,会带来负面影响的。比如,下面这几乎可以说是最常见的10个——1.洗手液众所周知

  每个人的生活中都会有很多的习惯,但未必这些习惯就都是好的,事实上有许多的习惯是坏习惯,是不健康的,会带来负面影响的。比如,下面这几乎可以说是最常见的10个——

  1.洗手液

  众所周知,饭前便后都必须洗手,但是,请用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥,对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效,诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎,导致腹泻和呕吐。

  2.补眠

  很多女性应该都有周末补眠的习惯,尤其是上班的女性。这个习惯看上去非常的不错,但是事实上,它不仅不能给女性补充精力,还会让女性变得更加没有精神。根据科学的研究可以了解到,周末补眠会导致女性生物钟混乱,使女性在周一的时候没有精神。正确的做法是,每天按时睡觉和起床,并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠,少玩手机少熬夜才是最好的。

  3.仰卧起坐

  很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐,事实上,仰卧起坐并不能“包治百病”。研究表明,姿势不恰当的仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤,因为每次仰卧起坐,会给脊椎带来730磅(约331kg)的压力。不仅如此,仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力,这有可能导致尿失禁。

  4.果汁

  那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”,看起来似乎是不得了的好,事实上,果汁其实是水果的“精简版本”。这意味着,果皮纤维被移除后,剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁,往往包含20-30克糖,这已经与一瓶汽水的含糖量相当。不过,两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素,应该是吃一个用水洗干净的苹果,果皮纤维可以减缓糖分的吸收。

  5.低脂肪食物

  首先我们要知道的一点就是,很多在标签上打出低脂肪的旗号的产品,并不是真正的低卡路里产品,甚至比起普通的食物来说,会含有更多的碳水化合物以及糖分。另外,对于低脂肪的食物,我们往往会忽略掉量的控制,觉得多吃没事,从而导致自己吃的太多。所以低脂肪的产品对健康并不是一定就有益的。

  6.水果酸奶

  早上一杯酸奶,似乎是明智之举,但是你必须搞清楚,到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处,但也不能过量,否则很容易导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手,一杯8盎司(约267克)的果粒奶当中,可能含有47克高达250卡路里的糖。

  7.跳过甜点

  拒绝甜食并不都是健康的选择,譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低体重指数,并已被证明可以降低患心脏疾病的风险,同时还能降血压和改善心情。同时,它还是你的美容助推器。黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素,保护皮肤免受紫外线伤害,抵挡皱纹的侵袭。

  8.能量饮料

  维生素饮料等能量饮料,听起来很不错,但是随着维生素B和C,你还会摄入大量的糖分。事实上,一些能量饮料含糖量甚至超过32克,制造多余的卡路里。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片,在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。如果一定要喝,那就选择无糖的能量饮料。

  9.阴道冲洗

  营销人员非常聪明,鼓励我们要让阴道一尘不染。别浪费金钱了,阴道具有自洁功能,冲洗不仅是不必要的,还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡,让私处更容易受到细菌感染的威胁。当然,如果你的阴道已经出现了感染等问题,那就很有必要做一些必要的冲洗了。

  10.光着脚健身

  大部分女性都觉得光着脚健身比较舒适,可是要注意这么做可能导致脚部出现感染的症状。这是因为细菌往往愿意在潮湿的环境中滋生。所以最佳的方式应该是为自己准备一双轻便的鞋子,哪怕是只穿着一双袜子,就能同时保证舒适与健康了。

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