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乳房胀痛怎么办?学会这2招轻松哺乳无负担
来源:互联网 时间:2017-12-30
女性如果是第一次进行母乳哺育,是最容易发生问题的时候。若有任何问题发生,请不要逞强,跟医生谈谈吧!在恶化钱可以先防范乳房问题。乳房与乳头不适,不要忍耐及早防范母乳哺育常常会有乳房与乳头的不适症状产生。

  女性如果是第一次进行母乳哺育,是最容易发生问题的时候。若有任何问题发生,请不要逞强,跟医生谈谈吧!在恶化钱可以先防范乳房问题。

  乳房与乳头不适,不要忍耐及早防范

  母乳哺育常常会有乳房与乳头的不适症状产生。有时候乳房会肿胀变硬,并伴随着强烈疼痛与发热。若乳房有疼痛与不适,难得的哺乳时间也会变得非常痛苦。因此,有感到一点点的疼痛与不适时,就尽早去找医生,或至母乳谘询中心去解决你的问题。在那里,除了能做乳头按摩与促进母乳分泌的体操外,也能接受一些饮食生活的指导。

  睡眠不足与压力,会导致母乳分泌不佳,你可以做一些简单的运动,转换一下心情,尽量让自己不要有压力。如果乳房真的有任何问题产生,也不要太拘泥于母乳,暂时以配方奶喂食也可。

  让乳房变柔软

  1、姿势端正,手臂与肩同高。手肘弯曲,手搭在两肩上。像要夹紧肩胛骨一般,手肘由前往后旋转并维持。

  2、手搭在双肩上,手肘像是要把胸部提起一般,向胸部方向用力夹紧。就这样,手肘大幅旋转,再夹紧,并反覆10次左右。

  促进背部血液循环

  1、身体站直,一边由鼻子吸气,一边将双手往背后伸展。胸部打开,身体向后仰。或将双手交握后,再往后伸展也OK。

  2、一边吐气,伸展的双手慢慢往前。看是要双手背紧贴或者双手交握都可。就这样腰背圆拱,向后伸展。

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