当前位置:首页 —> 仪器设备 —>

春季怎么合理饮食养生
来源:互联网 时间:2018-01-03
春天气候一般温暖适中,而中国内陆大部分地区少雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。面对这样忽暖忽冷的天气,怎么合理的饮食和保养自己的身体呢?下面笔者就自己个人的经验,来给大家说上一说。【大枣】其实枣不

  春天气候一般温暖适中,而中国内陆大部分地区少雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。面对这样忽暖忽冷的天气,怎么合理的饮食和保养自己的身体呢?下面笔者就自己个人的经验,来给大家说上一说。

  【大枣】

  其实枣不仅是食物,更是一味良药,中医把它当作清润补品,非常适合在春天食用。春季肝功能旺盛,酸味食品使肝气更加旺盛,导致脾胃消化和吸收功能下降,而甜味食品能够增强脾胃之气,有益健康。因此,春季饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是不错的选择。

  【养生】

  春季虽是肝病高发季节,但也是所有生物推陈出新,生气盎然的季节,人的肝气也开始旺盛,排浊气,畅气血,是调肝养肝的好时机。故,中医有“春宜养肝”之说。春季开启了一年生命活动周期的序幕,养生应以养肝护肝为先。

  【多补充水】

  春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  【保护肌肤】

  温暖的春天,春季是护肤的关键季节,因为春季气温忽高忽低,皮脂的分泌时多时少,而且,随着气温的转暖,人们外出的机会也增多了,受外界污染的机会也多了。做好日常护肤工作,让肌肤也迎来春天。春天,不但是一年的开始,也是新年护肤计划的开始。

  【饮食平衡】

  春季天气逐渐变暖,此时阳气升发,饮食要以清淡平和,营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物,这些食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。

  • 于双云 主治医师

    于双云 主治医

    王艳君 妇科 副主任医师 毕业于哈尔滨医科大学..[详细]

  • 李爱玲 主任医师

    李爱玲 主任医

    张代霞 主治医师 毕业于哈尔滨医科大口腔系,口..[详细]

  • 南剑勋 副主任医师

    南剑勋 副主任

    付冬菊 主任医师 毕业于河南医科大学,中华医学..[详细]

由于女性经常会分泌一些液体,这些液体如果长时间不进行清理就会产生大量的细菌。所以,女性的内裤一定要及时进行清洗。清洗内裤也是一门学问,清洗不当会导致细菌侵入私处,引起妇科炎症等疾病。那么,女性内裤如何...[详细]

哺乳期期间的饮食是非常重要的,对于哺乳期来说吃些什么好呢?下面就由小编来为大家介绍下关于哺乳期的一些饮食吧。哺乳期精选食谱推荐食谱一:虫草花猪蹄汤食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。做法:1、...[详细]

大多数女人都有妇科病,妇科病不仅给女性的身体带来不适,还威胁着女性的健康。那么预防妇科病的方法有哪些呢?妇科病有哪些具体的症状呢?下面随小编去看看吧。有效预防妇科病的6种小方法1.锻炼身体,均衡饮食,...[详细]

生姜吃对了,百病不侵哦!

姜人体内湿气重会引发许多的疾病,人也会感觉身体沉重、面色发黄、精神状态不佳!然而,因为我们现代人吃肉较多、运动量又较小,因此,大部分人体内都有湿毒!从此时此刻开始,请一定要树立起排湿祛毒的观念,从饮食...[详细]